It-trab tas-sostituzzjoni tal-ikla taċ-ċereali jista 'jgħinek titlef il-piż?

Trab ta 'sostituzzjoni ta' ikla taċ-ċereali jista 'jgħin fit-telf tal-piż, iżda mhux rakkomandat li tiekol għal żmien twil.

L-ingredjenti ewlenin tat-trab ta 'sostituzzjoni tal-ikla taċ-ċereali huma żrieragħ sħaħ, li huma sinjuri f'fibra tad-dieta. Wara li tiekol, tista 'żżid ix-xaba', li twassal biex tnaqqas il-konsum ta 'ikel b'ħafna kaloriji. Jista 'wkoll itejjeb il-motilità gastrointestinali, jippromwovi t-tneħħija ta' tossini u skart fl-imsaren, u jgħin fit-telf tal-piż.

Għalkemm ix-xaħam tal-ikla tal-bajd taċ-ċereali jista 'jgħin fit-telf tal-piż, mhux rakkomandat li tiekol għal żmien twil minħabba li n-nutrijenti mhumiex komprensivi. Jekk jittiekel għal żmien twil, jista 'jwassal għal malnutrizzjoni u reżistenza mnaqqsa tal-ġisem.